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男性更年期的調(diào)理寶典(3)

  男性更年期的調(diào)理方法

  1.更年期男人應(yīng)該堅持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動,好每天參加一次,至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺,使你覺得自己精力充沛,身心健康。

  2.無論你多么討厭你的工作,在這種時候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究,力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

  3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做,以達(dá)到一時的心理滿足,但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

  4.男人在更年期應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西,那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒,更不要發(fā)生婚外情。

  5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重,應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時,還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

更年期 男人 男人更年期癥狀 
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