目錄：

　　第一章：專家10大妙招防流感

　　第二章：飲食新知：常吃五類食物防流感

　　第三章：冬季曬太陽有利防流感

　　編者按：冬季是流感高發(fā)季節(jié)，因此要做好預防流感的準備。那么如何預防流感呢？今天小編為大家介紹一些流感預防知識，推薦10打預防妙招。并且推薦一些預防吃的美食，趕快來看看學學吧。

　　專家10大妙招防流感

　　冬季易患感冒。這感冒的人群中，就有一部分是流感，出現(xiàn)發(fā)熱、流鼻涕、頭痛、肌肉酸痛的癥狀。因此，專家教大家?guī)追N簡易的方法對付流感。

　　什么是流感？流感是一種呼吸道病毒性傳染病，其病毒可通過空氣、飲食、間接接觸等方式傳播。在此，總結歸納出簡潔有效的預防流感的方法：勤洗手、勤洗臉，常飲紅茶熱敷面；常吃蒜、多喝水，室內(nèi)通風補c片；戒吸煙、少食糖，避免受涼過勞累。

　　1、勤洗手：流感期間，應經(jīng)常洗手，每次沖洗應達30秒以上，加用肥皂更好。胡春玲稱，因為流感病毒常被一層油脂保護著，肥皂可以溶解此層保護膜，從而把病毒從手上去除。

　　2、勤洗臉：洗臉可將沾在臉部的病毒沖洗掉，從而減少病毒從口腔、鼻孔、眼睛等部位感染的機會。

　　3、常飲紅茶：紅茶中含有能殺死流感病毒的物質(zhì)，通常用紅茶液浸泡病毒感染區(qū)5秒鐘，會使該處病毒失去感染力。因此，常飲紅茶或用紅茶漱口，可預防流感。

　　4、熱敷面：將熱毛巾敷在面部，繼續(xù)在倒入熱水的盆上方用蒸汽蒸約30分鐘，有一定的滅菌作用。

　　5、常吃蒜：每天吃幾瓣大蒜（生、熟均可），有殺菌消毒的功效。