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編者按：健康的身體才是寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵，健康是寶寶成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，隨意寶寶從小就提升免疫力，一增強(qiáng)體質(zhì)，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。那么，寶寶如何提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)吧。
四字真經(jīng)提升你寶寶的免疫力
一是要適當(dāng)?shù)?ldquo;動(dòng)”。
在春暖花開(kāi)、萬(wàn)物萌生的季節(jié)，帶著您的可愛(ài)寶寶，到戶外去沐浴陽(yáng)光、享受暖暖的春風(fēng)，讓寶寶適當(dāng)?shù)脑趹敉膺M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，是增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，提高寶寶抗病能力的為有效的途徑。同時(shí)可有助于寶寶消化系統(tǒng)的健康，促進(jìn)寶寶消化吸收，改善寶寶胃口、提升寶寶的睡眠質(zhì)量、促進(jìn)寶寶的智力、強(qiáng)健寶寶的骨骼等有很好的促進(jìn)作用。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不必很大，否則會(huì)事倍功半，影響寶寶的健康。
二是要科學(xué)的“吃”。
寶寶偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成其身體的抵抗力下降。均衡的膳食結(jié)構(gòu)，可有效提升寶寶自身體質(zhì)的防御功能，提高寶寶身體的免疫力，從根本上防止各種有害病毒的侵入。要多給寶寶吃新鮮的、應(yīng)季的水果和蔬菜，盡量不吃反季果蔬，因其中過(guò)量的農(nóng)藥和激素會(huì)傷害寶寶的健康。各式肉、蛋、奶也必不可少，以補(bǔ)充寶寶身體正常生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。盡量少給您的寶寶吃油炸、熏烤、高糖的食品，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，實(shí)現(xiàn)提升寶寶抵抗力，減少寶寶生病幾率的目的。但切記不要給寶寶吃得過(guò)飽，以避免寶寶脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
