三藏三補(bǔ) 三九天養(yǎng)生攻略
“三藏”：
第一，勿妄泄精。節(jié)欲保精，忌過(guò)分疲勞。
第二，勿妄耗神。心神調(diào)和，不要過(guò)分勞心，晚上少熬夜。
第三，勿妄泄氣。情緒節(jié)制，不要過(guò)分喜怒哀傷，包括不要過(guò)分體勞，如激烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)分出汗等。
“三補(bǔ)”：
冬補(bǔ)食品：冬蟲(chóng)夏草、人參、附片，為三九天三大補(bǔ)品。
一補(bǔ)氣虛。氣虛者：冬蟲(chóng)夏草5條，人參3~5克燉雞。
二補(bǔ)血虛。血虛者：當(dāng)歸10克，燉生姜羊肉湯。
三補(bǔ)陽(yáng)虛。陽(yáng)虛者：多吃狗肉、羊肉。陽(yáng)虛重者：制附片10克，豬肉，制附片先煮2小時(shí)，放入肉再煮1小時(shí)，喝湯吃肉。
