六、稍微喝點(diǎn)酒

　　每天喝點(diǎn)酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個(gè)“一點(diǎn)”是多少呢？按啤酒來(lái)說(shuō)，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

　　七、保持腦活力

　　好的保持腦活力的運(yùn)動(dòng)是讀書(shū)、打牌還有演奏樂(lè)器。有研究顯示，以上這些活動(dòng)如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問(wèn)題的可能性減少35%。

　　八、保護(hù)好視力

　　戴上太陽(yáng)眼鏡是能幫助你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等疾病的重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽(yáng)眼鏡。夏天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間太陽(yáng)射線強(qiáng)烈，這時(shí)需要戴好太陽(yáng)鏡。

　　九、控制好體重

　　所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話(huà)：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車(chē)，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車(chē)子不需要過(guò)量的油料，你的身體也是。

　　十、吃得更健康

　　采購(gòu)的時(shí)候，記得讓自己的菜籃子裝滿(mǎn)不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當(dāng)季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運(yùn)輸和冷凍當(dāng)中的損失。

　　總結(jié)：女人的美麗不光是外表，內(nèi)在的健康才能使女人更加的健康自信。女人需及時(shí)對(duì)抗一些難以啟齒的疾病，及早的自我調(diào)理，常識(shí)下小編盤(pán)點(diǎn)的女人調(diào)養(yǎng)秘笈，讓你輕輕松松克服“女人病”。