十條秘法 調(diào)養(yǎng)女人內(nèi)外健康美麗
一、多吃維生素
加利福尼亞大學(xué)的一位研究人員推薦：每天服用復(fù)合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補充劑。
二、預(yù)防乳腺癌
不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險，所以好的預(yù)防方法就是穿上運動鞋，運動去。
三、涂好防曬霜
買防曬霜，在看防曬指數(shù)的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害。
四、想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過了壞的一天，也要用積極的方式去想。
五、節(jié)食別過頭
適當節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
