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編者按：冬季人的免疫力會逐漸低下，因此一定要做一些增強免疫力的事情。那么如何提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些？有哪些保健操可增強免疫力呢？接下來小編為大家一一解答。給大家推薦6大增強免疫力保健操以及一些美食，快來看看吧。
六大部位按摩保健操 全面提高你的免疫力
下面推薦的保健法是結合西醫(yī)醫(yī)理而改進的推拿按摩，通過調整人體神經、內分泌、免疫、心血管等各大系統、器官的功能，激活休眠的神經干細胞，提高人體免疫系統功能，可助你治療各種慢性病。
一、大腦
大腦皮質綜合聯絡區(qū)：調控皮質下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。
二、甲狀腺
甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發(fā)育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強度按揉l(xiāng)00-400次。
