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開(kāi)車族養(yǎng)生保健 教你護(hù)眼訣竅

  目錄

  第一章:開(kāi)車族如何用眼保健

  第二章:開(kāi)車族養(yǎng)生妙招如何保護(hù)眼睛

  第三章:助開(kāi)車族保護(hù)眼睛的食物

  編者按:眼睛是我們心靈的窗口,我們能夠看美麗的世界也是通過(guò)我們的眼睛。因此,眼睛的保健就很關(guān)鍵,尤其是開(kāi)車族的朋友們,長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車會(huì)使眼睛疲勞等。那么,下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)開(kāi)車族的護(hù)眼措施吧。

  開(kāi)車族如何用眼保健

 ?。?)動(dòng)目

  經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

  (2)按目

  適當(dāng)?shù)挠檬职茨﹄p限,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高抗病能力。

  (3)眺目

  在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

保護(hù)眼睛的食物 養(yǎng)生妙招 開(kāi)車族 
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