４、減少夜間活動和夜宵
有車族應(yīng)盡量減少夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節(jié)律，人體會有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。
５、開車族還可以吃橙子止渴醒酒
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。平時多服用葉黃素膠囊 對呵護(hù)眼睛也是不錯的選擇。
一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如果發(fā)現(xiàn)眼花繚亂看東西模糊，就要通過驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。
