勿讓心理超負(fù)荷
人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超過(guò)了這個(gè)限度，即為心理超負(fù)荷。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人體在心理超負(fù)荷狀態(tài)下，體內(nèi)植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)劇烈變化。若持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的心理健康，而且會(huì)造成人體的某些重要器官的功能衰竭，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發(fā)猝死。
那么，如何知道自己心理是否超負(fù)荷呢？專(zhuān)家經(jīng)大量研究發(fā)現(xiàn)，有5條標(biāo)準(zhǔn)可以判斷人的心理負(fù)荷。
1. 近期（一兩周內(nèi)）受過(guò)強(qiáng)烈的劣性精神刺激，或較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)連續(xù)反復(fù)受到劣性刺激（如親人的傷亡、失業(yè)、恐怖事件等），精神一直持續(xù)在緊張狀態(tài)之中。
2. 較長(zhǎng)時(shí)間（兩周以上）內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)疲憊感，尤其是睡一夜覺(jué)，清晨起床后仍感到很疲倦，或出現(xiàn)原因不明的極度疲勞。
3. 懶言、寡語(yǔ)、抑郁、不愿與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、沒(méi)有明顯原因的嫉妒和妄想、好生氣等。
