食補(bǔ)健腦

　　腦的重量?jī)H占人體重量的2%，但它消耗的營(yíng)養(yǎng)卻占了20%。專(zhuān)家指出，脂肪、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素等，都是大腦日常必需的糧食。比較肯定的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和母乳等。

　　多動(dòng)手指

　　俗話說(shuō)，心靈手巧，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維、健腦益智，玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。

　　按摩頭部

　　多作頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，由上而下，由下而上做直線按摩；后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針?lè)较蚝竽鏁r(shí)針?lè)较?。上述按摩，每?5-30次，早晚各一次。經(jīng)常堅(jiān)持可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者，更有益處。

　　結(jié)語(yǔ)：健康是人類(lèi)一直求的目標(biāo)，每個(gè)人都希望擁有健康好身體。想要健康的人們趕緊來(lái)了解一下健康新知識(shí)，看看有哪些是你沒(méi)注意到的。想要健康長(zhǎng)壽就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且多做腦運(yùn)動(dòng)來(lái)是自己鍛煉自己吧。