5.大笑：
年輕7歲，常常開(kāi)懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。
6.上課：
年輕5歲，學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺(jué)。
7.每天快步半小時(shí)：
年輕3歲，這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。
8.充足睡眠：
年輕3歲，應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化重要的化學(xué)成份。
9.多吃蔬果谷類(lèi)：
年輕4歲。
