讓你健康長壽的“腦運(yùn)動”
增強(qiáng)腦力運(yùn)動古人主張“博學(xué)強(qiáng)記”。博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可促進(jìn)博學(xué)，兩者相輔相成。要想達(dá)到這一目的，關(guān)鍵是要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。實(shí)踐證明，有效地進(jìn)行腦力運(yùn)動可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆癥，尤其是年輕時(shí)的腦力活動影響更大。
調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶外散步，呼吸新鮮空氣，或做體操，打太極拳等，可以使大腦獲得充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽一聽音樂，或觀賞一下綠草紅花，藍(lán)天白云，對調(diào)節(jié)大腦有利。
節(jié)欲健腦
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴于腎精充養(yǎng)。節(jié)欲可以養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦的衰老。性生活過度會傷精耗神，未老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長壽者，就是這個(gè)原因。
