簡易的非藥物催眠療法
（1）眼鏡催眠：
英國制成一種催眠眼鏡，睡覺時帶上這種眼鏡，不僅可以擋燈光，而且由于鏡框內(nèi)安裝有特殊的電子儀器，給人腦放出有節(jié)奏的訊號，因此可以催人入睡。
（2）頭箍催眠：
日本發(fā)明一種催眠用的“安眠頭箍”，這是一種用電鏈制成的安眠器。使用時，頭箍的一個電極通過人的前額，另一個電極通到腦的后面，當這個安眠器接通4枚3伏特的電池后，一種低頻率的電流便會使大腦控制睡眠的部分松弛，而導(dǎo)致失眠者入睡。
（3）音樂催眠：
音樂作為一種振動中的能量傳入大腦神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用，能調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮強度。具有催眠安神功效的樂曲很多，如《二泉映月》、《平湖秋月》、《軍港之夜》、《春思》；門德爾松《仲夏夜之夢》、莫扎特《搖籃曲》、德彪西鋼琴奏鳴曲《夢》等。
（4）棉團催眠：
上夜班的工人，常因白天難以入睡而苦惱。瑞典學(xué)者試用脫脂棉做的棉花團來塞住失眠者耳朵，半小時后即能酣然入睡。
