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編者按：懷孕是女人一生為重大的事，孕育健康的寶寶更是準(zhǔn)媽媽們一輩子的幸福。由此，孕期保健就不能馬虎。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)孕婦保健準(zhǔn)則，教你順利產(chǎn)下寶寶秘方。
準(zhǔn)媽媽的孕期保健法則
1、衣著
孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡(jiǎn)單而寒暖適宜。
2、飲食
孕婦需要增加營(yíng)養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚(yú)2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個(gè)或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個(gè)，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬(wàn)無(wú)一失。
3、睡眠與休息
孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹?。晚上至少?小時(shí)，中午好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。
