八段錦的體勢(shì)有坐勢(shì)和站勢(shì)兩種。坐勢(shì)練法恬靜，運(yùn)動(dòng)量小，適于起床前或睡覺前穿內(nèi)衣鍛煉。站勢(shì)運(yùn)動(dòng)量大，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉。那么，練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng)你知道嗎？你了解八段錦的養(yǎng)生功效嗎？下面就來學(xué)習(xí)專家教你的八段錦吧。

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