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第一章：中醫(yī)“調(diào)神吐納功”助你防乳腺疾病
編者按：乳腺癌是癌癥中的一種，也是現(xiàn)代女性發(fā)病率高的一種癌癥。那么你知道乳腺癌的癥狀以及乳腺癌的治療方法嗎？我們又該如何預(yù)防呢？下面我們來給你推薦一種中醫(yī)“調(diào)神吐納功”讓你擺脫乳腺疾病的困擾！
中醫(yī)“調(diào)神吐納功”助你防乳腺疾病
乳腺病如何預(yù)防？試試吐氣調(diào)節(jié)法。
廣東省中醫(yī)院乳腺科劉熙鵬主任醫(yī)師推薦采用該院林毅教授創(chuàng)編的“女性養(yǎng)生導(dǎo)引功”，其中兩招“調(diào)神吐納功”有助緩解精神壓力，尤其適合精神壓力大、工作繁忙的白領(lǐng)女士。
一、靜心調(diào)神功
動作：
第一步：雙腳與肩同寬，手臂自然下垂于身體兩側(cè)。
第二步：全身放松，并配合吸－停－呼的呼吸方法，在開始練功前靜心放松1分鐘。
專家點評：站立時需保持頭頸端直，以保經(jīng)脈通暢，但不要硬挺，變得僵直呆板，以免阻礙經(jīng)脈的暢通。
放松的方法是雙肩下沉，雙目垂簾，意守丹田。
肝氣郁結(jié)是乳腺病患者的發(fā)病之病因。
因此，調(diào)節(jié)呼吸、調(diào)整意念有助于調(diào)節(jié)臟腑功能，起到保健乳腺與預(yù)防疾病的作用。
