避免乳腺癌的七大法則
一。避免過量吸煙（每天不得超過5支）和過量飲酒（每天不超過相當(dāng)于半升的色酒）。
二。每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。
三。遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。
四。避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險(xiǎn)的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五。進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六。為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時(shí)使用避孕套，生一個(gè)孩子后好用避孕工具。
七。注意飲食，多食用植物油，少食好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
結(jié)語：乳腺疾病的產(chǎn)生也是因?yàn)槲覀冏约涸谌粘Ｉ钪袥]有養(yǎng)成好的習(xí)慣以及生活方式。看了以上的文章，以后我們就要時(shí)刻注意著自己的一些生活上的習(xí)慣及細(xì)節(jié)，就可以有效的預(yù)防乳腺疾病的產(chǎn)生了哦！
