推薦午餐食譜--4：紅燴牛肉飯?zhí)撞?/strong>
1、米飯75克。2、牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克。3、拌酸黃瓜：100克。4、飯后茶點：桔子1只，100克。
能量：633千卡。蛋白質(zhì)：28克。
推薦午餐食譜--5：菜湯面套餐
1、香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克。2、魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克。3、飯后茶點：蘋果100克。
能量：697千卡。蛋白質(zhì)：26克。
推薦午餐食譜--6：葡國雞飯?zhí)撞?/strong>
1、米飯75克。2、雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖厘10克。3、炒菜心：100克，色拉油：10克。4、飯后茶點：玫瑰花茶1杯。
能量：635千卡。蛋白質(zhì)：27克。
總結(jié)：上班族飲食注意些什么，吃些什么，小編以上都做了具體介紹。營養(yǎng)健康的飲食才能保證有健康的身體，也才能好好工作哦。因此大家不妨都試試小編推薦的食譜吧，營養(yǎng)健康還瘦身。
