長時間使用電腦的白領(lǐng)護眼措施

　　一、對于需要長期使用電腦的人群要注意下面幾點

　　1、注意用眼衛(wèi)生：即電腦的距離、光線及用電腦的時間控制。

　　2、合適的屏幕亮度：一般來說，使用電腦時好將屏幕的“對比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上，好用平面式（往內(nèi)凹的屏幕更好）、解析度高的屏幕。

　　3、每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下，也可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動眼球。

　　二、在電腦旁放一杯熱水

　　經(jīng)常使用電腦者，好把屏幕調(diào)到眼睛平視低十到二十厘米，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注屏幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

　　三、常喝菊花茶

　　菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

　　總結(jié)：白領(lǐng)們常因為繁忙的工作而忽略自身的健康，往往眼袋的出現(xiàn)就是甲亢受到威脅的信號，而現(xiàn)代越來越多的人追求眼袋整形，沒有眼袋整形術(shù)更是會事你的眼睛受到致命的傷害，保護眼睛從一點一滴做起。