預(yù)防氣短在于多運(yùn)動(dòng)

　　老年人由于心肺功能衰老、退化，加之缺乏鍛煉，常出現(xiàn)氣短現(xiàn)象。但是，許多老年人對(duì)氣短卻不在意，認(rèn)為人老了就是這樣。其實(shí)，氣短常是許多疾病的信號(hào)。

　　衰老是人的機(jī)體器官組織老化和工作能力降低的表現(xiàn)。人到30歲后，每過(guò)10年心臟泵血力降低6%～8%，血壓升高5%～6%，肌肉組織減少3%～4%，人腦細(xì)胞每年死亡10萬(wàn)個(gè)，血管逐漸失去彈性，肺回彈力下降。

　　如果我們能使機(jī)體各系統(tǒng)組織的工作能力降低的速度減慢，那么就能延緩衰老的進(jìn)程。生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于維持人體健康，保證各部位器官生理功能的正常運(yùn)行是至關(guān)重要的。

　　因此，老年人應(yīng)高度認(rèn)識(shí)動(dòng)則不衰的重要性，自覺、長(zhǎng)期地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，要根據(jù)各自特點(diǎn)，選擇你所愛好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、太極拳、保健體操、跳舞、打門球、乒乓球、游泳等。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉可使你增強(qiáng)信心，例如游泳、長(zhǎng)跑可以培養(yǎng)人的頑強(qiáng)性；體操、射擊可以培養(yǎng)人的自制性；滑冰、登山可以培養(yǎng)人的勇敢性；打球、摔跤可以培養(yǎng)人的主動(dòng)性。

　　總結(jié)：胸悶氣短是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，但是也不可忽略，如果出現(xiàn)這樣的狀況了，一定要做好治療措施，小編推薦的那些食療方法，大家可以適當(dāng)?shù)脑囋嚦猿?，還有那些預(yù)防保健方法也要試試哦。