目錄：

　　第一章：心情郁悶，按摩心包經(jīng)穴位

　　第二章：莫讓孤獨(dú)纏上你

　　第三章：幽默——健康快樂的催化劑

　　編者按：在中醫(yī)中也會(huì)有解除心理郁悶的方法，快樂是解除郁悶心情的催化劑，那么你想知道當(dāng)你郁悶了怎么辦嗎？下面，我們就一起來看看中醫(yī)是如何解說的吧！

　　心情郁悶，按摩心包經(jīng)穴位

　　心包經(jīng)是手厥陰心包經(jīng)的簡(jiǎn)稱，它是十二經(jīng)脈之一。

　　該經(jīng)起于胸中，出來歸屬于心包，貫穿橫膈，聯(lián)絡(luò)上、中、下三焦。

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　　其分支從胸中出肋部，在腋下三寸的部位向上至腋窩下。

　　沿上臂內(nèi)側(cè)，走手太陰肺經(jīng)和手少陰心經(jīng)之間，進(jìn)入肘中下行前臂兩筋之間，進(jìn)入掌中，沿中指出其末端（中沖）；

　　另一支脈從掌中分出，出無名指尺側(cè)端。該經(jīng)發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為手心熱、肘臂痙攣、心痛、心煩、面赤、目黃、喜怒無常等。

　　在心包經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，可治心情郁悶，胸中有悶氣無法發(fā)泄，這種方法有寧心神、開胸除悶、降氣平胃等作用。

　　此外，對(duì)呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)衰弱具特殊效果。

　　實(shí)施此法時(shí)，可用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)。