目錄

　　第一章：中醫(yī)教你喝水養(yǎng)生

　　第二章：讓眉毛說(shuō)出你的健康隱患

　　第三章：白領(lǐng)生活6大健康殺手排行榜 你占幾成?

　　編者按：喝水是每天都必須進(jìn)行的，但是你真的會(huì)喝嗎?看老中醫(yī)教你如何喝水養(yǎng)生。同樣我們時(shí)刻被健康所威脅，那么你了解自己的健康狀況嗎?

　　中醫(yī)教你喝水養(yǎng)生

　　水是人體必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于美白，那么怎樣喝才美容呢?

　　飲水量要適當(dāng)

　　正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也非常不可取。

　　早晨第一杯水喝什么

　　許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開(kāi)水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

　　餐前半小時(shí)補(bǔ)水養(yǎng)胃

　　吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還會(huì)調(diào)動(dòng)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過(guò)多引起的體渴。

　　綠茶保健康

　　下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說(shuō)的綠茶是茶葉沖的，不是市場(chǎng)上賣(mài)的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經(jīng)常飲用對(duì)體重有很大影響，聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人因?yàn)楸╋嬏痫嬃隙净继悄虿〉牟恍以庥瞿亍?/p>