白領(lǐng)長(zhǎng)期出差的自身保健小常識(shí)
長(zhǎng)期出差在旅途中應(yīng)穿寬松的衣服。
出差期間著裝，在正式商務(wù)活動(dòng)中應(yīng)穿戴職業(yè)裝，但是在旅途中可以身著寬松的運(yùn)動(dòng)裝或者休閑裝、運(yùn)動(dòng)休閑鞋襪，防止在交通工具上長(zhǎng)時(shí)間坐臥影響血液循環(huán)引起局部水腫、四肢酸痛的癥狀出現(xiàn)。
出差期間應(yīng)多吃一些蔬菜水果以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
長(zhǎng)期的差旅生活這兩類(lèi)物質(zhì)的流失大，還要多補(bǔ)充水。此外，大家在外出時(shí)可隨身攜帶維生素C、煙堿酸含片，可幫助大家提高抗氧化能力、增強(qiáng)自身免疫力和抵抗力、消除出差中的疲勞。
出差期間要關(guān)注自己的起居問(wèn)題。
住宿應(yīng)選擇房間干凈、寬敞、通風(fēng)、明亮的房間，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意枕頭高低是否合適，不合適的枕頭影響大家的睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)應(yīng)起身活動(dòng)一下或者按摩伸展一下四肢促進(jìn)血液循環(huán)。
