在生活之中睡眠是一件十分重要的事情，也是我們?nèi)梭w為基本的生理功能之一，因此我們在生活之中想要保護(hù)健康就一定要重視起睡眠這件事情，因?yàn)殚L期的睡眠不好會對我們的身體健康造成巨大的影響，甚至長期的睡眠不好還會引發(fā)嚴(yán)重的疾病，其中便包含了大量會威脅生命的疾病，因此我們在生活之中，對于睡眠就一定要重視起來!

　　對于睡眠少或者睡眠質(zhì)量長期不足的危害，你或許還無法體會，但是這些危害確實(shí)是存在著的，我們要是一個不注意，便會被這樣的睡眠所傷害到，因此我們在生活中，需要重視起睡眠這一件事情來!如果你現(xiàn)在不將睡眠這件事情放在心上，那么你看完下面的這些因?yàn)樗呱俣斐傻奈：χ?，相信你就會將睡眠太少會對人體造成巨大的危害這件事情放在心中，并且會極力的避免睡眠不好這樣的事情出現(xiàn)!

　　一、老年癡呆

　　睡眠不好對于身體的健康造成巨大的影響，而在這其中就有因?yàn)樗卟缓脮屓烁尤菀椎幕忌侠夏臧V呆癥這樣的情況，這并不是在說笑而是確有其事的。

　　美國的科學(xué)家做過這樣的研究調(diào)查，他們選取了53歲到91歲之間的成年人進(jìn)行研究調(diào)查，而調(diào)查的結(jié)果顯示，每晚睡眠不好的人，他們大腦之中的β-淀粉樣蛋白會大量的沉積，而這種物質(zhì)在醫(yī)學(xué)之中被人們看作是老年癡呆癥顯著的標(biāo)志，這種物質(zhì)在身體之中大量的堆積很容易的就會導(dǎo)致老年癡呆癥的出現(xiàn)。

　　因此在生活之中，想要保護(hù)好身體的健康，想要遠(yuǎn)離老年癡呆癥這種疾病，睡眠包括睡眠的時間、睡眠的質(zhì)量便是必不可少的因素，我們只有重視這些才可以保護(hù)好身體的健康，讓自己在健康的道路之上越走越遠(yuǎn)，讓自己的對于老年癡呆這這種疾病越離越遠(yuǎn)!

　　二、肥胖和糖尿病

　　睡眠不好對于身體健康的影響并不僅僅只存在于大腦，在生活之中，睡眠不好還容易引起人的肥胖，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致人出現(xiàn)糖尿病!同樣的有一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每晚只睡4小時的人，他們的血液之中會含有大量的脂肪酸，相對于每晚睡足8小時的人，這些脂肪酸的含量高出了15%～30%。

　　而在生活之中，血液之中的脂肪酸是判斷人體健康的重要因素之一，人體之中的脂肪酸含量過高很容易的就會導(dǎo)致身體的新陳代謝速度受到影響，以及體內(nèi)胰島素調(diào)節(jié)身體血糖的能力受到損害，導(dǎo)致肥胖以及糖尿病更容易的找上門來!