梳頭：用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。

　　這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。

　　臉部運動：工作間隙，將嘴巴大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節(jié)奏的運動?？梢约铀傺貉h(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭部清醒。

　　咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。

　　搖頭晃腦：而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。

　　這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓及頸椎病的發(fā)生。

　　彈腦：端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。

　　練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)。

　　伸懶腰：當(dāng)身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。

　　在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環(huán)血液的容量，改善血液循環(huán)。