高血壓病人練氣功需要哪些注意事項
?。?）練功前的準備
必須在練功前30分鐘停止工作、學(xué)習(xí)，安靜片刻，穩(wěn)定情緒。如果情緒無法穩(wěn)定或在練功前情緒過分激動者，不宜進行練功，待情緒穩(wěn)定后的1～2小時再行練功，以免發(fā)生意外。
排空大小便，放松衣褲，同時須注意保暖。飽食后或饑餓時不宜練功。
?。?）練功的要點
練功時全身肌肉，關(guān)節(jié)及情緒要放松，同時思想集中，摒棄雜念，將意念與放松及呼吸結(jié)合起來。
逐漸自然入靜，氣沉丹田，意守丹田，有意識地開始腹式呼吸，此時就會感到頭腦清醒，胸部舒暢。
放松，入靜，呼吸和意守丹田要順序漸進，不可操之過急。
