改變情緒低落的小妙招
心情低落時(shí)，我們其實(shí)可以自己去調(diào)節(jié)的，情緒低落屬于一種不良的情緒，如果不能很好的解決它，對(duì)我們正常的學(xué)習(xí)生活影響很大，會(huì)使我們陷于煩惱之中。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1.改變思維
思維方式消極或反常的人會(huì)時(shí)常感到壓抑。
試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會(huì)哭的人情緒好得多。
一位心理學(xué)專(zhuān)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一番意味深長(zhǎng)的話———“努力對(duì)別人感興趣吧！這樣你不但會(huì)讓對(duì)方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來(lái)”。
2.與人交談
將心中的害怕、擔(dān)憂坦率地說(shuō)出來(lái)，能使自己慢慢地感到踏實(shí)。
向那些愿意傾聽(tīng)并且真心實(shí)意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于啟齒，不妨寫(xiě)信告之。
