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冬季警惕 “心理流感”的入侵(5)

  4.“我總是失眠,想著第二天的事情。”

  大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠,在睡覺(jué)前,花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃,你就不必躺在床上胡思亂想。

  5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼,我就擔(dān)憂是否身體出了問(wèn)題。”

  注意你的生理感覺(jué),這個(gè)很正常,只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

  6.“我極度缺乏自信,每天都過(guò)得很壓抑。”

  你不必為此擔(dān)心,也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。

入侵 冬季養(yǎng)生 心理減壓 
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