加強(qiáng)戶外鍛煉可防“心理感冒”
對于患有“心理感冒”的人來說，要主動與人接觸、溝通、交流，積極向親友傾訴和聊天等。
也可以求助于專業(yè)的心理醫(yī)生，并進(jìn)行定期的心理咨詢。
冬天人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉、增加光照時(shí)間，以減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑郁等癥狀。
多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、乳類、花生等富含維生素C和維生素B的食品，以調(diào)節(jié)大腦的功能和情緒。
另外，延長光照時(shí)間，多穿鮮艷暖色系的衣服或是將家中裝飾變換成鮮艷顏色等也有助于調(diào)整情緒。
