7個健康生活方式 幫你躲掉癌癥

　　提及“癌癥”二字，許多人都聞字色變，心里不禁打起寒顫來。難道癌癥就真的如此肆無忌憚的肆虐人的生命嗎？難道我們就真的沒有辦法可以遏制住它了嗎？當然不是，只要我們在日常生活中注意對自身的保健，癌癥自然也就會遠離我們了。

　　那么，都有哪些方法可以有效預防癌癥呢？下面，小編教大家7個健康生活方式，讓你遠離癌癥危險區(qū)，健康過人生。

　　1、戒煙

　　香煙與癌癥的關系，相信每個人都不陌生。香煙在燃燒過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)是導致肺癌和肝癌的罪魁禍首。就算你自身不吸煙，但二手煙的危害也同樣會增加你患肺癌的危險。所以，為了您和家人的健康，請戒煙吧！建議你可以借助一些戒煙產(chǎn)品來擺脫香煙糾纏，或求助于醫(yī)生也是不錯的選擇。

　　2、健康飲食

　　健康的飲食習慣是避開癌癥風險的有效方式，但須注意以下3大原則：

　?。?）多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營養(yǎng)元素，能夠抑制有害病菌的生成，防止癌癥發(fā)生。

　　（2）防止脂肪攝入過量。日常飲食中，應注意少吃高脂肪含量的食物，因為此類食物往往熱量高，容易引起肥胖，并增加患癌癥的風險。

　?。?）飲酒要適量。經(jīng)常酗酒的人，體內(nèi)酒精含量過高，容易引起各種癌癥的發(fā)生，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌等，所以提醒愛喝酒的人，小酌是健康，過量可就容易給你的健康埋下隱患了。

　　3、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　保持健康的體重可降低多種癌癥的發(fā)病率，包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等。因此，建議大家在空閑的時候多參加一些體育鍛煉，你可以選擇自己喜歡的項目進行，如跑步、爬山、打球等都是不錯的選擇。