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編者按：專家揭秘男人一生至少被前列腺困擾過一次，前列腺是男人的多事之秋，百分之五十的男人患過前列腺炎。那么，男人要如何守護(hù)好生命“腺”呢？下面來和小編一起盤點(diǎn)下吧。
4組動作保護(hù)前列腺
第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復(fù)30次。
第二，用溫?zé)釢衩?，揉洗會陰部，?圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。
第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。
第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。
堅(jiān)持熱水坐浴，也是適合普通家庭應(yīng)用的簡易理療法。晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅(jiān)持一兩個月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水溫過高，會影響陰囊的散溫作用，導(dǎo)致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性好不要采用這一方法。
