誤區(qū)3：“疲憊瘦身”？
興沖沖去健身房買了張卡，然后每天下班后忍著勞累去跳上一個鐘頭操，結果幾周下來，體重一兩也沒掉！不是說運動是好的減肥方式嗎？為什么沒有用？糟糕的是，由于減不下來，后來索性不去運動了，結果比原來更胖了。
Q：只要運動，或多或少都能甩掉點體重？
A：一般人必須持續(xù)45分鐘的密集運動，才會開始產(chǎn)生減肥的效果。據(jù)估算，一位女性以時速5公里的速度走上96小時37分鐘后，才能減掉1公斤的脂肪。
何況劇烈運動后，往往胃口大開，不經(jīng)意吃下更多的東西。想減肥就要有定期、規(guī)律但不過度的運動。理想的是每周平均做3個小時的運動，也就是說隔天做1小時運動。
結語：以上減肥誤區(qū)你都了解了嗎？在日常生活中你占了幾個了呢？其實，減肥也并不是那么容易的事情，需要堅持不懈的努力以及生活習慣上的注意才能達到真正的減肥效果哦！
