白領心理減壓五大方法

　　白領麗人若想達到修德養(yǎng)性、養(yǎng)生保健之目的，首先就得從調整心態(tài)，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。

　　一、友善術

　　美國精神病專家雷斯福·威廉斯研究發(fā)現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。

　　這是因為，友善的心態(tài)能使人體神經系統的興奮水平處于佳狀態(tài)，可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節(jié)到佳狀態(tài)，從而提高肌體的控病能力。

　　而不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。

　　因此，提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤為要注重的。

　　二、寬心術

　　即通過營造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境，使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài)，以達到健康益壽之目的。

　　如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和骯臟，久而久之，這個人就會喪失對生活的審美觀，心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。

　　這樣的人，無論走到哪里，其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此，白領麗人要做一個有正確價值觀的女人，就應該有良好的心理素質，做到心胸豁達，淡于名利，對周圍的人寬宏大度。

　　沒有危機，少了是非，她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。