目錄：

　　第一章：男性養(yǎng)生警惕：六大惡習(xí)讓你躺著也“中槍”

　　第二章：滅了男人精子的八大殺手

　　第三章：男性“造”精全攻略

　　編者按：說(shuō)到斷子絕孫，很多人都覺(jué)得這只是一句嚇唬人的話，哪能有人真的斷子絕孫呢?？墒乾F(xiàn)代不育男性越來(lái)越多，如果大家再不做好保護(hù)，這句話已經(jīng)就不只是一句恐嚇人的話，反而會(huì)成了很多白領(lǐng)男性的真實(shí)寫照。那么男人如何保護(hù)好自己的精子呢？

　　男性養(yǎng)生警惕：六大惡習(xí)讓你躺著也“中槍”

　　一、開(kāi)車久坐

　　長(zhǎng)期開(kāi)車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

　　對(duì)策：每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘；每天應(yīng)活動(dòng)30分鐘。

　　二、手機(jī)放褲兜

　　多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機(jī)長(zhǎng)期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。

　　對(duì)策：放在桌上或者拿在手中。

　　三、飲酒

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過(guò)量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量。

　　對(duì)策：適當(dāng)飲酒，有懷孕計(jì)劃的人群盡量戒酒。