在日常的生活中我們平時喜歡做的一些小事情看樣子是沒有什么的，但實際上是會影響我們的健康呢，那么在日常中哪些有哪些的壞習(xí)慣是你經(jīng)常做的，看看你中了幾樣?那么具體是哪些呢?下面就一起來了解了解。
1、早上起床的時候就吸煙
在對于煙民來說，早上抽煙是有著醒腦的作用的，但是人剛睡醒的時候，新陳代謝還沒有回復(fù)正常狀態(tài)，跟我們剛起床的時候一樣，還有點緩慢，呼吸方面也比較慢，這時候體內(nèi)積滯的二氧化碳還比較多，并沒有排出去。這時候吸煙會刺激到支氣管，導(dǎo)致痙攣而收縮，進一步導(dǎo)致二氧化碳排不出來，從而產(chǎn)生了頭暈、沒有力氣、胸悶等現(xiàn)象。并且在早晨吸煙，也會影響到其他人的健康。
2、習(xí)慣空著肚子喝牛奶
在早晨匆忙的時間里面我們會習(xí)慣性的喝一杯牛奶當(dāng)做溫飽，其實這樣的不正確的，這樣做的話牛奶的營養(yǎng)還沒有被吸收，就已經(jīng)被胃排空了，造成了營養(yǎng)的浪費。
3、上廁所玩手機看書看報紙
在上廁所的時候看報紙和手機相信這是很多人都會做到的一件事情，這樣的做法會影響到我們的健康，不但上廁所的時間變長了，還會導(dǎo)致上廁所的意識受到影響，時間長了機會容易引起便秘。
4、在房間里面養(yǎng)鳥
鳥類的糞便里面含有多種病毒，如果鳥糞被鳥踩碎之后，病毒和病菌就會飛散在空氣里面，人如果長期這樣吸入體內(nèi)，會因為病毒導(dǎo)致咳嗽、痰多、呼吸道粘膜充血、發(fā)熱等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話甚至?xí)鸱窝缀托菘恕?/p>
5、洗澡的時間太長
洗澡的時候很舒服，不知不覺中就會洗很久。但是呢，在洗熱水澡的時候，水中的一些有毒物質(zhì)就會隨著水蒸氣的蒸發(fā)被身體吸收，洗的時間越久，就會吸收的越多，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害不小。并且，如果洗澡水太燙的話，加上洗的時間又長，就會損害到心臟的健康。
6、長期只使用一款藥物牙膏
藥物牙膏對于一些細(xì)菌有清潔抑制的效果，但是如果一直使用這款牙膏的話，在抑制細(xì)菌的同時，也會導(dǎo)致細(xì)菌慢慢的產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏長期只使用一款，無論是不是藥用，都不要。
7、睡覺的時候關(guān)緊門和窗戶
在睡覺的時候都會習(xí)慣性的關(guān)緊門和窗戶，導(dǎo)致空氣不流通。如果超過了3小時，那么空氣中的二氧化碳含量就會增加到平常的三倍以上，塵埃、細(xì)菌等有害物質(zhì)也會增多。因此，在睡覺的時候，也要注意空氣的流通，窗戶留個縫隙透透氣，讓空氣流通流通。
1、口渴了才喝水
科學(xué)研究表明，渴了才喝水，會加速衰老的進程。因為人體的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，人體缺水容易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。
建議：為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要多喝水，每次大約250毫升。溫開水佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
