冬季按摩三穴位可健腎固精
中醫(yī)認(rèn)為，腎為“先天之本”、“生命之根”。
冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其他臟腑器官的生理機能。
要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。在冬季時，按摩以下三個穴位可健腎固精。
揉丹田。丹田位于肚臍下一寸至三寸處，相當(dāng)于石門穴位置。
方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50~60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。
按腎俞。腎俞穴位于第二三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50~60次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉。涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。
方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60~80次至足心發(fā)熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。
