欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

手部保健操 呵護你的纖纖細手

  目錄:

  第一章:手部護理操 呵護美麗手腕

  第二章:冬季護手妙招 讓你秀出纖纖細手

  第三章:白領(lǐng)一族護手訣竅

  編者按:手部就是女人的第二張臉,臉是天生的沒有辦法改變,但是手卻不一樣,只要用對了方法好好保護,就能擁有一雙讓別人都羨慕的纖纖細手哦!

  手部護理操 呵護美麗手腕

  1、手的運動

  簡易坐姿或坐在椅子上也可,雙手前平舉與肩同高 (注:肩一定要放松)

  吸氣:掌心向下,張開十指,并且盡到你自己大的努力張開

  呼氣:大拇指在掌心內(nèi),用力捏拳

  重復(fù)10次,練習(xí)時把注意力放在呼吸、默數(shù)、手的運動上

  2、手腕彎曲練習(xí)

  坐姿同上,雙手前平舉與肩同高,掌心向下,在整個練習(xí)過程中,請保持手掌始終張開,手指始終是伸直的

  吸氣:手臂伸直,慢慢將手向上向后打開,就像貼在墻上,指尖朝上

  呼氣:手向下,指尖朝地

  在整個練習(xí)過程中,始終保持手肘伸直,不要彎曲指關(guān)節(jié)或指跟的部分,手向上開始下一輪,重復(fù)10次

保健操 冬季養(yǎng)生 呵護 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
鹿泉市| 汝南县| 城市| 青田县| 武隆县| 阿尔山市| 库尔勒市| 凤冈县| 临朐县| 奈曼旗| 溆浦县| 庆城县| 建湖县| 义马市| 罗江县| 杭州市| 石渠县| 家居| 扶沟县| 宁城县| 四川省| 松溪县| 张家川| 连城县| 和田县| 南昌市| 烟台市| 阳西县| 海口市| 通城县| 凤山县| 安化县| 吉安市| 丹凤县| 申扎县| 昌黎县| 乡宁县| 六枝特区| 东兰县| 柯坪县| 霍邱县|