目錄：

　　第一章：面部減肥操 讓你的肌膚緊致又細膩

　　第二章：每天幾分鐘 還你精致小V臉

　　第三章：針對三種不同臉型的瘦臉秘訣

　　編者按：每個愛美的MM心中都有一個小臉的夢想，那么，如何實現(xiàn)呢？有些懶MM是不是想瘦臉卻又沒有時間呢，現(xiàn)在，我們教你幾招瘦臉的方法，讓你每天幾分鐘就能輕松瘦出你心中的小V臉哦！

　　面部減肥操 讓你的肌膚緊致又細膩

　　瑜伽講求與自然相融，通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持內(nèi)臟的和諧運作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式，使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。

　　第一式：犬舌神功。

　　保持該姿勢一分鐘，有放松舌頭之功效；

　　第二式：飛眼神功。

　　快速晃動眼球，有預(yù)防皮膚衰老之功效；

　　第三式：魚嘴神功。

　　一定要邊笑邊魚嘴；

　　第四式：糞迫神功（獅子吼第一步）。

　　吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時感覺相似；

　　第五式：咆哮神功（獅子吼第二步）。

　　用力呼氣，甩出舌頭，鼓動雙眼，放松雙拳；

　　第六式：魚眼神功。

　　睜大雙眼，做震精狀，視線定于前方一點。保持5～10秒，做四個循環(huán)；

　　第七式：腮幫神功。

　　嘴里鼓氣，做吹小喇叭狀；

　　第八式：吹氣神功。

　　有緊實唇部之功效；

　　第九式：口水神功。

　　朝左側(cè)仰頭，舌尖頂住口腔上顎，吞口水。重復(fù)，移向右側(cè)吞口水。又重塑下巴之功效；

　　第十式：佛祖神功。

　　閉眼，放松，注意力集中于眉間，做佛祖冥思狀，保持一分鐘以上。