目錄

　　第一章：電腦旁放杯熱水護(hù)眼

　　第二章：常用電腦多握拳

　　第三章：使用電腦時少戴隱形眼鏡

　　第四章：電腦族不妨泡杯養(yǎng)顏茶

　　編者按：隨著時代的發(fā)展，電腦已經(jīng)走入了千家萬戶，不得不承認(rèn)電腦為我們點來了諸多好處，但常時間對著電腦就會出現(xiàn)皮膚暗黃、頸椎不適、鼠標(biāo)手等癥狀。那么，這些癥狀要如何解決呢？就來和我盤點下吧。

　　電腦旁放杯熱水護(hù)眼

　　各位網(wǎng)友們是否也有眼球干澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？

　　其實這是很多“計算機(jī)族”的通?。∵@是因為很多人因工作的需要，例如：網(wǎng)絡(luò)公司或是文書處理者，還有兒童沉迷于玩計算機(jī)游戲中，因為一般計算機(jī)桌非專為兒童設(shè)計，屏幕較高，一旦沉迷于計算機(jī)游戲而不知節(jié)制，就更容易造成近視加深。

　　因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害。

　　醫(yī)師建議經(jīng)常使用計算機(jī)者，好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般計算機(jī)工作者，在專注屏幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會更加惡化。

　　或者在計算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。