肩部運動 讓你香肩hold住全場

　　肩部是支持頭部重要的基臺。長期待在空調(diào)房中，保持一個姿勢過久，就會造成肩部僵硬酸痛，頭疼，面部浮腫等癥狀。象征著女性特質(zhì)的香肩也會失去色彩。下面我們就進行一系列可以消除肩部疲勞，放松身體的肩部運動，讓你的香肩外露，把整個場子都HOLD住。

　　女人是否美麗，氣質(zhì)很重要，氣質(zhì)體現(xiàn)在多方面，姿態(tài)為關鍵！

　　良好的姿態(tài)會讓整個看上去年輕，并且會直接的體現(xiàn)出整個人的風格。其中決定第一印象就是肩膀！

　　尤其是亞洲女性，很容易形成所謂的駝肩現(xiàn)象，不良的姿態(tài)嚴重影響你的第一印象，會讓人覺得缺乏自信。駝肩就意味著無法駕馭露肩洋裝，浪費了作為女人擁有的優(yōu)越條件。

　　下面我們就進行一系列可以消除肩部疲勞，放松身體的肩部運動，讓你的香肩外露，把整個場子都HOLD住。

　　糾正鎖骨及肩胛骨的位置，促進淋巴流通，重塑完美香肩。

　　首先，身體坐直，背部挺起，頭部端正，放松調(diào)整呼吸。然后胸部慢慢打開，肩部向身體后方擴張

　　帶動肩部肌肉，讓僵硬的部位都活動起來，促進血液流通。

　　然后向肩胛骨注入力量，活動肩部向脊背中部施力。激活肩胛骨周圍的肌肉，矯正彎曲的脊柱，改善肩部僵硬和酸痛癥狀。做動作的同時不要忘記保持自然的呼吸節(jié)奏。