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編者按：人的一生每天有很多時間都是在睡眠的，但是你知道你的睡眠質(zhì)量是不是很好呢？下面，就跟著我們一起去尋找答案吧！
睡眠能抗衰老嗎？
科學(xué)睡眠能夠抗衰老和延緩衰老
衰老是可以預(yù)防的
人過中年，睡眠質(zhì)量每況愈下，白日里仍然感覺全身疲憊不堪。這種現(xiàn)象就是衰老出現(xiàn)的早期象征。
從來，人們對于自己的衰老是無可奈何的。俗話說“不知老之將至”。如今，科學(xué)證明了“抗衰老系統(tǒng)工程”是可行的。
“抗衰老系統(tǒng)工程”立案根據(jù)有兩個堅實(shí)的立足點(diǎn)：一是衰老可以早知道、早預(yù)防。二是按照自然規(guī)律，人的自然壽命是平均120歲。中年是60歲，更年是80歲。如此說來，我還是下午4點(diǎn)鐘的太陽。這不是笑話。實(shí)事求是地說：衰老應(yīng)該區(qū)分為“自然衰老”和“現(xiàn)代化衰老”。無論是自然衰老還是現(xiàn)代化衰老，其中規(guī)律的奧秘已經(jīng)有了科學(xué)的揭曉。遺傳基因?qū)W說詮釋自然衰老，自然衰老的必然性是無可抗拒的。當(dāng)前，“抗衰老系統(tǒng)工程”針對的是現(xiàn)代化衰老。現(xiàn)代化衰老的詮釋理論有動脈硬化學(xué)說、自由基學(xué)說、生物鐘學(xué)說等，這些原因都是可以預(yù)防的。
生物鐘是人體的“主振蕩器”
地球上一切有生命的物種，無論動物或植物，無論是原始的單細(xì)胞生物還是高級的萬物之靈，都具有內(nèi)在的生物鐘。由于天體不停地轉(zhuǎn)動，產(chǎn)生了自然周期。生物能夠在大自然中長期地生存，就必須遵循地球物理的自然周期而呈現(xiàn)多種節(jié)律，如晝夜節(jié)律、四季節(jié)律、活動與休眠的節(jié)律、生與死的節(jié)律。這些節(jié)律在物種的遺傳密碼中保存著。所有的遺傳性時間節(jié)律，呈現(xiàn)于生理功能、生化反應(yīng)，乃至形態(tài)結(jié)構(gòu)，都要適應(yīng)大自然的節(jié)律變化。換句話說，生物內(nèi)在的節(jié)律，必須與自然周期同步。
生物進(jìn)化到了高級哺乳動物，不但有了多種器官，而且有了許多成套的功能系統(tǒng)，更需要使變化中的多種節(jié)律保持嚴(yán)格的“同步”，就必定產(chǎn)生“主振蕩器”。生物鐘就是身體內(nèi)部起到整合作用的“主振蕩器”。我們可以作一個比喻：生物鐘好比是交響樂隊的指揮，他可以調(diào)動上百個樂器，演奏出復(fù)雜、優(yōu)美的譜曲。
萬物之靈的人類，大腦特別發(fā)達(dá)。大腦興奮起來，可以抑制生物鐘，使人們徹夜不眠。安眠藥物取消大腦的興奮，從而釋放了生物鐘，使人們進(jìn)入睡眠。如果生物鐘進(jìn)入衰老程序，人類就開始進(jìn)入衰老階段。也就是說一個人在什么年齡開始進(jìn)入衰老，可以從他的“生物鐘衰老指標(biāo)”來衡量。
但是，必須注意的是，生物鐘并非設(shè)置在大腦里面，而是設(shè)置在下視丘和松果體組成的神經(jīng)內(nèi)分泌器官。如果這里的生物鐘衰退了，那么安眠藥物也不能產(chǎn)生睡眠。
