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編者按：減小腹的高境界，就是不節(jié)食也減肥，平坦小腹吃出來(lái)！小腹是容易“喂”胖的部位，而且節(jié)食也不一定能把小腹瘦下來(lái)，因?yàn)槟承┦澄锾貏e容易給小腹增重。
10個(gè)減小肚子日常小竅門(mén)
1.樹(shù)莓一碗消除腹脹。
樹(shù)莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般！）
2.灌水大法（減肥界不可撼動(dòng)的真理）。
每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.遠(yuǎn)離雞尾酒。
毫無(wú)疑問(wèn)，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。
4.挺腰直身端坐。
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會(huì)讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時(shí)候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
