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男人需警惕別讓錯(cuò)誤生活方式減短你的壽命

   目錄

  第一章:男人警惕十種短命生活方式

  第二章:讓男人健康生活小細(xì)節(jié)

  第三章:男人要健康必須多吃的食物

  編者按:男人在“金錢”與“健康”的物物交換中,損失掉的是什么呢?是健康,是壽命。那么下面我們就一起來盤點(diǎn)哪些生活方式對(duì)男性健康不利,哪些秘方有利于男性延長(zhǎng)壽命?

  男人警惕十種短命生活方式

  危險(xiǎn)方式1:極度缺乏體育鍛煉

  在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

  危險(xiǎn)方式2:有病不求醫(yī)

  調(diào)查顯示,將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延,錯(cuò)過了佳的治療時(shí)間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

  危險(xiǎn)方式3:缺乏主動(dòng)體檢

  在調(diào)查的932人中,有219人從來不體檢。

  危險(xiǎn)方式4:不吃早餐

  隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

  危險(xiǎn)方式5:與家人缺少交流

  有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動(dòng)關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。

減短壽命 生活方式 男人養(yǎng)生 
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