擺好電腦位置對(duì)身體有利

　　1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時(shí)沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的生活方式易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會(huì)更加糟糕。很重要的一點(diǎn)是，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過(guò)調(diào)整，能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動(dòng)，其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。

　　2、如果顯示器稍微偏左，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線(xiàn)放置。換句話(huà)說(shuō)，顯示器必須直接放在鍵盤(pán)的后邊，因?yàn)殒I盤(pán)的中線(xiàn)肯定和顯示器以及人身體的中線(xiàn)是一致的。

　　3、還有一點(diǎn)很重要，顯示器不能安裝得過(guò)高或過(guò)低。顯示器上的起點(diǎn)線(xiàn)必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤(pán)或桌上的紙張的話(huà)，顯示器的起點(diǎn)線(xiàn)就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。

　　4、要檢測(cè)顯示器是否安裝得恰當(dāng)，你只需要做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。首先，記住顯示器上你要經(jīng)?？吹哪且稽c(diǎn)，然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺(jué)舒服的位置時(shí)，停住不動(dòng)，睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝得合適的話(huà)，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上。