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編者按：對于現(xiàn)代白領女性來說，加班熬夜是非常平常的事。但經常熬夜就會給身體帶來諸多不利因素。那么經常熬夜的女性，應采取哪能些自我保健措施呢？
熬夜女性精力復原美食法則
法則一：晚餐熱量提高
可占全天膳食總熱量的30%~40%，熬夜前兩小時進餐為宜，這樣就不會特別需要額外補充。
法則二：補充維生素A
熬夜容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節(jié)視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能保護眼睛。
法則三：藥膳調養(yǎng)
適當補充藥膳，能更有效地緩解疲勞，補充精力。
