目錄：

　　第一章：五簡(jiǎn)單技巧 24小時(shí)放松我們的心

　　第二章：心情郁悶？不妨為心理卸個(gè)妝

　　第三章：賴班解壓是一種畸形的泄壓方式

　　編者按：壓力就像一根彈簧，越是壓它，所積聚的力就越大。一旦到達(dá)臨界點(diǎn)，名為“壓力”的彈簧就會(huì)一下子脫離控制。所以，我們要做的是，適當(dāng)?shù)卦谀骋恍c(diǎn)減少一些力度，給自己一些放松的空間。這樣壓力就會(huì)一直在我們的控制范圍內(nèi)，崩潰也就不存在了。

　　五簡(jiǎn)單技巧 24小時(shí)放松我們的心

　　工作壓力大？心情越發(fā)不好？怎么解決？今天小編就來(lái)為各位煩惱的美女們支支招，教大家減減壓，恢復(fù)輕松狀態(tài)。

　　所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的負(fù)擔(dān)。不要把它帶到家里去，你可以明天繼續(xù)肩負(fù)。無(wú)論你背負(fù)怎樣的負(fù)擔(dān)，如果可能，暫時(shí)忘掉它們。

　　這里有5個(gè)簡(jiǎn)單的方法，能為你帶來(lái)平靜的心情。

　　1.將艱巨的任務(wù)放在早晨

　　人們總是傾向于用簡(jiǎn)單的任務(wù)開(kāi)始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務(wù)拖到后面就像你伸開(kāi)手臂舉著杯子，開(kāi)始沒(méi)什么，但是隨著時(shí)間的推移，你會(huì)很快感覺(jué)到壓力。將艱巨的任務(wù)放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時(shí)間的平靜帶來(lái)的愜意。

　　2.放開(kāi)你不能控制的事情

　　你和朋友計(jì)劃好外出，但是后關(guān)頭下雨了，這時(shí)你會(huì)怎么想？有些人會(huì)因此而失望、憤怒，然后跟周圍的人抱怨：這不公平，為什么這種事總是讓我遇到！

　　沒(méi)什么可抱怨的，雨不會(huì)因?yàn)槟惚г苟Ｖ?，老天才不在乎。這種情況下我會(huì)到公園里散步（因?yàn)橛暌埠苡绪攘Γ?，或者躺在床上一邊讀一些輕松的書，一邊聽(tīng)著雨水打在窗戶上的聲音。

　　將你能掌控的事情做到好，但也不用太在意不能左右的事情。