賴班解壓是一種畸形的泄壓方式

　　何為賴班？就是指明明已過了下班的時間點，卻偏偏“賴”在辦公室電腦前不肯回家的行為。那么都市白領為何喜歡“賴班”呢？

　　“愛”上賴班 只因沒有家的感覺

　　都市的上班族很多都是離開故鄉(xiāng)，只身在外工作的人，如“北漂”、“南漂”族，其中以年輕人居多。由于工作的不穩(wěn)定性，加上社會環(huán)境、生活、醫(yī)療、保險等因素的影響，安全感普遍較為缺失。另外即使有許多人已在所工作城市安下另一個家，因種種因素的限制和人的初歸屬感的影響，第一個家總是溫暖、令人牽掛。那些“避開交通高峰期”、“家庭婚姻不幸福”的“賴班族”，歸根結底也是“沒有家的安全感”。現(xiàn)代生活方式和生活習慣會給人一種“被迫感”和“未知感”，以致人們的幸福感和安全感較以前低，以都市人群尤為嚴重。

　　賴班其實是一種畸形的泄壓方式

　　現(xiàn)代都市人群的壓力問題普遍上升，“賴班”也不自覺成為一種泄壓方式。下班后人的緊張忙碌感很大程度上會消失，甚至不受工作環(huán)境的影響，而“賴班”族逃避生活中種種煩惱的同時，也給“泄壓”提供了環(huán)境。“賴班”其實是緊張工作后的一種放松，無論是上網聊天、玩游戲、還是聊天，都是“賴班族們”鐘愛的泄壓方式。

　　“賴班族們”下班后都“賴”著什么呢？上網、聊天、繼續(xù)忙碌工作等等，都是“賴班族”鐘愛的方式。這些方式都局限在一個環(huán)境和空間里，如此泄壓和逃避并不可取。人都需要和渴望與人交往，而“賴班族”長期將自己局限在辦公室的狹小空間里，易造成壓力越來越重、自我封閉、抑郁、不良社交等不良現(xiàn)象，更嚴重者會引起性格缺陷、精神不穩(wěn)定甚至社交恐懼癥等心理疾患。

　　專家提醒：泄壓方式不科學易引起心理疾患“賴班族”長期呆在固定的空間和不科學的泄壓，可能會造成一系列的心理隱患。建議賴班族要學會走出去，通過一些娛樂活動及朋友間的交往、家人團聚等方式，拓寬自己的生活圈子和社交圈子，從而擺脫種種不良狀態(tài)。

　　結語：以上是一些能夠幫助你減輕壓力，讓你心情恢復平靜的方法，試一下吧！深呼吸，感受空氣在肺部吸進呼出的感覺，一天都能夠神清氣爽哦！