燈光色彩學

　　明代大書法家祝允明在《讀書筆記》曾寫過這樣一段話：“彩色所以養(yǎng)目，亦所以病目……中則養(yǎng)，過則病。”也就是說，他認為，我們通過光線看到的色彩，對眼睛既有“養(yǎng)”的一面，也有“病”的一面。如果適中，為“養(yǎng)”;如果光線過強，或者過弱，都會傷害眼睛。

　　而在美國得克薩斯大學健康科學中心內(nèi)分泌學家拉塞爾·雷特博士看來：“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康。”比如，過強的燈光可能影響睡眠、視力，甚至性發(fā)育。因此，在生活工作中，學會正確使用燈光，是不該忽視的一環(huán)。

　　幫助睡眠，臥室用黃色燈

　　日本色彩學家原田玲仁在其所著《每天懂一點色彩心理學》的書中講到，青白色的熒光燈有抑制褪黑素分泌的作用，會影響睡眠。因此，臥室里好安裝白熾燈，或者其他能夠發(fā)出溫暖黃色和米黃色光的燈具。

　　增加食欲，餐廳用暖色燈

　　黃色、橙色等暖色能刺激食欲，讓你吃得更香，但如果你想控制食量，則要反其道而行，把溫暖的黃色換成青白色熒光燈或淡藍色燈，有抑制食欲的作用。

　　提高效率，書房可用熒光燈

　　就如原田玲仁所說，青白色的熒光可以阻止困倦，不適用于臥室，但卻可以用于書房。它可以幫你保持清醒，更有效率地完成工作。當然，光線不能太亮，燈光下工作也不能時間太長，超過眼睛適應程度的亮度和時間，也會對眼睛造成傷害。因此，在購買熒光燈時，好詢問一下燈的色溫，通常4000—5000開爾文的，都不會太刺眼。

　　后，中國環(huán)境科學研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜強調(diào)，當光輻射增至一定量時，會對人體健康產(chǎn)生影響。所以在家里應該避免或減少使用雪白的墻面、過于光亮的釉面墻磚、磨光的大理石、白亮的日光燈，以及大面積的鏡面，以防光污染的傷害。

　　結(jié)語：借光養(yǎng)生真是一個好玩而又新奇的養(yǎng)生法，我們身邊有很多光源，大家不妨將它們利用起來為自己造福吧！