襪口千萬不能緊

　　腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富，因此，老年人要穿透氣、排濕性好的鞋和襪子，才有利于腳汗的揮發(fā)。從質(zhì)地上說，細菌在襪子上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、羊毛、棉紗和真絲襪。因此，老年人的襪子好是羊毛、棉紗或真絲。

　　很多老人為了防止襪子下滑，喜歡穿襪口緊一些的，甚至腳踝部都勒出了紅痕，對健康非常不利。腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關口，如果襪口松緊合適，靜脈血液就能順利通過腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，會導致本該流回心臟的靜脈血液淤滯在腳踝附近，使心臟負擔加重，長久下去會引發(fā)高血壓。買回來的襪子，如果襪口過緊，不妨借助熨斗給襪口“增肥”：找一塊寬度適中的硬紙殼，將襪口撐起，在兩面的襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過緊的襪口就能寬松很多了。

　　輕松對付4種腳病

　　以下4種腳病，常見但又很困擾人，需特別調(diào)養(yǎng)。

　　腳墊。穿鞋不當，腳后部過分受力、擠壓摩擦會引起腳墊。取鴉膽子（一味中藥，中藥店有售）數(shù)粒去皮，搗做餅，貼患部，外用紗布包好，一日一夜后腳墊自行脫落。

　　皸裂。足部皮膚，尤其掌跖部，角質(zhì)層厚，無皮脂腺而缺乏皮脂保護，非常容易干燥，易發(fā)生皸裂?？赏庥?5%尿素軟膏、維A酸軟膏等，嚴重皸裂者可先用熱水浸泡足部后，修去增厚的角質(zhì)層，然后涂軟膏類藥物。

　　足弓塌陷。肌肉常處于緊張狀態(tài)，容易導致塌陷。通過穿矯正鞋可緩解，要求是鞋底內(nèi)厚度中間稍高于外側(cè)，降低內(nèi)縱弓的壓力。

　　雞眼：常因為鞋小擠壓而造成。每天用溫水泡20—30分鐘，擦干后用小刀片削去表層厚厚的部分，將專用的藥膏對準患處貼牢，每周換藥1次直到脫落。